Confira agora as vantagens de se ter um ar-condicionado no quarto e como isso pode fazer você dormir melhor.
Passamos cerca de um terço da nossa vida dormindo e é importante que façamos isso da melhor maneira possível. Em relação a temperatura do ambiente, estudos sugerem que dormimos melhor quando ela está entre 16º e 23º.
Todos nós já nos sentimos desconfortáveis com o calor excessivo nas noites quentes nas quais não conseguimos dormir. Isso ocorre porque o cérebro precisa abaixar a temperatura do corpo para iniciar o sono e o calor nos deixa desperto. Por outro lado, temperaturas muito baixas ou muito altas também podem prejudicar o sono fazendo com que acordemos muitas vezes durante a noite.
A instalação de um ar-condicionado no quarto pode trazer benefícios:
- Facilidade para conciliar o sono: já que abaixa a temperatura do corpo ajudando o cérebro a iniciar o sono.
- Limpeza do ar: o ar-condicionado filtra as impurezas do ar como poeira, micro-organismos, fungos e bactérias, o que é benéfico para a saúde. Porém, o aparelho também reduz a umidade do ar, o que pode prejudicar plantas e pessoas sensíveis como bebês e idosos. Por isso, é recomendado que nestes casos se utilize também um umidificador.
- Conforto: com o ar-condicionado é possível regular a temperatura que irá trazer mais conforto para você.
Benefícios de uma noite bem dormida
Dormir bem é essencial para ter uma boa saúde. É na hora do sono que o organismo recupera tecidos, repõe energia e regula o metabolismo, processos essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Segundo especialistas uma boa noite de sono:
- Facilita a manter um peso saudável;
- Diminui o risco de contrair doenças;
- Reduz o estresse;
- Melhora o humor e a sociabilidade;
- Melhora a concentração;
Conclusão
A instalação de um ar-condicionado no quarto, quando bem planejada e executada por um profissional qualificado, faz com que os moradores durmam melhor trazendo diversos benefícios à saúde.
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